Qi qong
Le Qi Gong, (prononcer "tchi quongue") est un art énergétique interne
du corps, du souffle et de l’esprit qui a pour but d’entretenir la
santé et d’accéder à la longévité. Cet art est basé sur l’application et l’attention portées à la respiration consciente, associées à un geste juste, exécuté avec un tonus juste, conduisant à éveiller la sensation de l’énergie qui circule dans notre corps. Datant de la révolution culturelle chinoise, il regroupe de nombreuses pratiques dont le très traditionnel Dao Yin, art énergétique interne de santé et de longévité. Le Qi Gong s’appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. La pratique du Qi Gong vise à l’épanouissement individuel, au bien-être, et à la sérénité développés par une discipline interne qui favorise l’ouverture à soi-même et aux autres.
Sa pratique a pour but :
- De renforcer la structure du corps et de la rendre plus souple
- D’optimiser toutes les fonctions de l’organisme
- D’aider chacun à entretenir sa propre santé par une hygiène corporelle et mentale accessible à tous, à tous les âges de la vie.
Le Qi Gong est aussi une bonne préparation à toutes les activités sportives, artistiques et éducatives. Il est une discipline interne, qui par un placement juste du corps, apporte une bonne conscience de son fonctionnement.
Sa pratique est constituée essentiellement :
- De postures immobiles, tenues un certain temps, pour tonifier le corps
- De mouvements très diversifiés et généralement très lents pour harmoniser et équilibrer les forces vitales
- D’étirements et d’ondulations qui ont pour but, en douceur et sans heurt, de mobiliser, d’articuler et d’assouplir tout le corps et plus particulièrement la colonne vertébrale
- D’exercices respiratoires D’attention mentale portée sur les mouvements et sur la respiration
- De relaxation, de visualisation et de méditation visant à calmer l’esprit et à mobiliser l’énergie interne.
Massage Thailandais
Le
massage en général permet de rééquilibrer l'organisme et d'éliminer les
toxines, de décontracter les muscles et les nerfs et retrouver le tonus
et la vitalité en dynamisant la circulation et en prévenant les
blocages.Le massage est une branche de la médecine Traditionnelle Thaï, qui en comporte 3 autres, la pharmacopée, la diététique et enfin, les pratiques spirituelles et la méditation.
En Thaïlande comme dans toute l'Asie, le massage est considéré à juste titre comme un outil de santé à part entière, et pas uniquement comme un moyen de détente.
Issu des médecines chinoise et indienne, le massage Thaï ou Nuad Bo Ran se pratique depuis plus de 2500 ans en Asie du Sud-Est. Cette technique consiste en un enchaînement de pressions et d'étirements exercés des pieds à la tête sur les lignes d'énergie.
La pratique régulière du massage Thaï prévient efficacement les maladies et re-synchronise les énergies au fur et à mesure, empêchant les blocages de s'accumuler.
Ce massage peut être employé avec deux objectifs complémentaires : l'un sur le stress et la détente nerveuse et musculaire, l'autre sur certaines maladies.
Le massage Thaï en général, et le massage thérapeutique en particulier, sont des massages qui s'appuient sur le concept d'énergie.
Bonsaï
Qu'est-ce qu'un Bonsaï ?
Un Bonsaï est un arbre
miniaturisé et
cultivé dans un pot. Le mot Bonsaï vient du Japon, c'est la contraction
de bon-sai qui veut dire arbre sur plateau.Le Bonsaï, comme tout arbre appartient au monde du vivant, mais son développement est limité par sa présence dans un pot.
Il existe plusieurs classification pour les Bonsaï :
Le mini Bonsaï : cet arbre tient dans une main, il mesure de 5 à 15 cm, appelé Shôlin par les Japonais, il demande un entretien vigilant. On les rempote plus souvent que les autres Bonsaï, il faut les arroser plus souvent mais un excès d'eau les fait immédiatement mourir car leurs racines pourrissent.
Le Bonsaï classique : cet arbre mesure de 15 à 60 cm, cette catégorie est parfois divisé en deux, les Bonsaï de 15 à 30 cm appelés Kotate-mochi et les Bonsaï de 30 à 60 cm appelés Chûmono. Mais ces deux catégories font parties des Bonsaï à deux mains.
Le grand Bonsaï : cet arbre mesure de 60 cm à 1,20 m, c'est le Bonsaï à quatre mains car il fait généralement deux personnes pour le porter. On l'appelle Omono.
Il existe plusieurs styles de Bonsaï de formes différentes.
On regroupe les arbres par styles, en fonction de la silhouette de l'arbre.
Il existe quatre style principaux :
Un seul tronc
Troncs multiples d'une seule racine
Troncs multiples forêt
Paysage
Le Bonsaï est avant tout un arbre, il faut donc essayer de lui donner les mêmes expositions qu'un arbre vivant dans la nature. On peut donc le placer dans un endroit avec beaucoup de lumière mais il ne faut jamais de soleil ardent, sauf pour les espèces qui aiment le soleil.
Par exemple, prévoir une ombre clair pour les azalées et rhododendrons, camélias, bambous, érables du Japon, ormes et une ombre vraie au cours des mois de Juillet et Août et prévoir une exposition plein sud pour toutes les espèces de Bonsaï entre février et avril, en garantissant toujours une position hors-gel.
Mais attention, un Bonsaï reste un arbre et doit être placé dans un lieu aéré et être arrosé, (il faut laisser le sol s'assécher avant de renouveler l'arrosage). L'arrosage des Bonsaïs doit toujours être effectué en douceur, il ne faut pas mettre une terrine à tremper dans l'eau car il faut mouiller dans le sens normal, c'est à dire par le dessus. Un bonsaï qui reste sous la pluie reçoit trop d'eau, il faut alors incliner légèrement le pot pour évacuer l'eau. En demi-saison, un excès d'eau peut faire chuter les feuilles. Il est préférable de mettre les Bonsaï sur des étagères surélevées pour les protéger des parasites venant du sol.
Il existe trois ennemis majeurs, les pucerons, les cochenilles et les araignées rouges, il faut donc utiliser des insecticides appropriés. Il existe aussi des maladies. L'oïdium : poudre blanche sur les feuilles et les jeunes bourgeons puis brunissement et dégradation de ces parties de la plante. Il faut utiliser un fongicide anti-oïdium (sans souffre). La rouille : diverses taches de configurations variées sont visibles sur les feuilles et les jeunes tiges. Couper et brûler les parties atteintes.
Mais certaines maladies sont dues à une erreur de notre part. La pourriture des racines est un des cas les plus courants, toutes les racines deviennent noires et dès que l'on enlève la terre, on remarque qu'elle sont pourries. C'est un excès d'eau qui a étouffé les racines, il faut traiter avec un fongicide anti-pourriture et changer la terre en arrosant doucement. La verticillose est une maladie virale due aux blessures de l'arbre, les feuilles deviennent jaunes et brunes, se recroquevillent, il faut enduire les plaies du Bonsaï avec du goudron cicatrisant.
Il existe un outillage spécifique pour chaque opération, mais cet outillage n'est utile que si l'on possède plusieurs espèces.
Il faut aussi avoir du mastic cicatrisant pour appliquer sur les écorchures de l'arbre.
Il faut toujours nettoyer les outils avec de l'alcool et les ranger soigneusement pour éviter de transporter des parasites ou des maladies.
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par Olivier Quinet